Comprendre et gérer une vague de stress: Conseils et approches en hypnothérapie pour atteindre la sérénité Intérieure.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes restent calmes et sereines sous la pression, tandis que d’autres s’effondrent ? Le stress, cette vague d’énergie incontrôlable, est une réaction naturelle à un danger potentiel : l’inconnu, la nouveauté, la perte de contrôle, et l’ego menacé selon nos sensibilités.

Le Stress : Un allié ou un ennemi ?

Le stress peut être un allié ou un ennemi. Vécu avec confiance en soi, il peut vous propulser comme un surfeur au sommet de la vague, vous donnant l’impression de maîtriser l’incontrôlable. Mais sans cette confiance, la vague peut vous engloutir, laissant un sentiment de désespoir et de frustration.

Transformer l’énergie du stress en force positive

Imaginez pouvoir transformer cette énergie en force positive. L’hypnothérapie peut aider à reprogrammer votre perception des dangers, souvent ancrée par des expériences passées. Elle vous aide aussi à voir l’inconnu non pas comme une menace, mais comme une opportunité. Apprenez à devenir ce surfeur, maîtrisez la vague, et utilisez-la pour aller plus haut et plus vite.

 Apprivoiser les signaux de stress

Entraînez-vous à écouter votre corps : quand votre cœur s’accélère, vos mains tremblent, ou votre gorge se noue, ce sont des signaux que vous pouvez apprivoiser( pas de contrôle ici ). Nous pouvons faire connaissance avec notre système nerveux et se lier d’amitié avec lui. Le but est de l’écouter, le comprendre mais également le remercier. Car si nous sommes encore en vie, c’est grâce à lui.

Le Stress et les personnes neuroatypiques

Défi de l’acceptation pour les neuroatypiques

Pour ceux qui se sentent en décalage en raison de leur neuroatypicité, leur fonctionnement peut paraître incompréhensible. L’environnement ne permet pas toujours d’être entendu, compris et accepté dans ses besoins particuliers, car on s’attend à ce qu’ils correspondent à la norme.

Le Masque social et ses conséquences

Adopter une stratégie de camouflage, comme un caméléon, peut sembler une solution. C’est un masque social qui s’oppose au développement de la confiance en soi puisque des parties de soi sont exclues. Cela nécessite énormément de contrôle dans sa vie, de sur-analyser son environnement, de se responsabiliser précocement, et de rejeter certaines émotions comme l’insouciance de l’enfance pour anticiper. Tout cela est coûteux en énergie et épuisant !

La vague de stress et ses effets

Le Stress Chronique : Un Cercle Vicieux

La vague de stress devient un moyen utile, rapide et efficace pour cette sur-adaptation et l’on peut être tenté bien malgré soi de maintenir des successions de vagues de « stress chronique » pour alimenter notre besoin d’énergie. Mais à un moment, ça peut déborder.

Les conséquences d’un état de stress permanent

Dans un état de stress, nous sommes figés et ne pouvons pas être dans une vraie relation, être connectés à notre environnement. Le stress s’active lorsque l’environnement est perçu comme hostile. Alors, notre rapport aux autres devient agressif, gagner l’échange (attaque), nous nous retirons (fuite) ou nous nous figeons.

Le Burnout : Un appel au secours

À long terme, cela peut mener à un burnout, un appel désespéré de votre corps pour une pause. Il y a un déséquilibre qui doit être restauré.

Neuroatypique: gérer le stress différemment

Le Ressourcement des Personnes avec un TDAH

Pour certaines personnes neuroatypiques, comme celles avec un TDAH, le corps se ressource dans l’action. Cela contredit les conseils classiques de la société qui prônent souvent le calme et la méditation. Ce qui aide une personne avec un TDAH peut être radicalement différent de ce qui aide une personne hypersensible. Pour d’autres ( TSA, Dys…), il est essentiel d’éviter les extrêmes.

Trouver ce qui Fonctionne pour vous

Trouver ce qui fonctionne pour vous est crucial. Pour moi, c’est le jardinage, la cueillette des champignons, l’isolement. C’est quelque chose qui me donne de l’énergie et qui me fait énormément de bien. À l’intérieur, je ressens le calme et l’apaisement. Cela ne marche pas à chaque fois, mais plus on s’entraîne et plus cela fonctionne !

Apprendre à Surfer sur la Vague du Stress

Vous aussi, vous pouvez apprendre à surfer sur la vague du stress et à transformer cette énergie en force. Ne laissez pas le stress contrôler votre vie. L’hypnothérapie peut vous aider à maîtriser votre stress et à vivre pleinement votre potentiel.

Cégolène Welle Hypnothérapeute à Dax