Comprendre et Guérir la Blessure d’Injustice : Conseils et Approches en Hypnothérapie

La blessure d’injustice est profonde et souvent méconnue. Peu de personnes en ont conscience jusqu’à ce qu’elles réalisent que beaucoup de difficultés qu’elles subissent en découlent. Cet article, inspiré du livre de Lise Bourbeau « Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même » et de mes expériences en tant qu’accompagnante, explore cette blessure complexe et propose des pistes pour s’en libérer.

Comprendre la blessure d’injustice

Ceux qui souffrent de cette blessure ne se sentent pas appréciés à leur juste valeur, croient ne pas recevoir ce qu’ils méritent, ou au contraire, recevoir plus que ce qu’ils méritent. Ce sentiment d’injustice pousse souvent à se couper de ses émotions pour éviter la souffrance, aggravant ainsi la situation. C’est différent de ce que j’entends parfois en séance : « Je suis très sensible à l’injustice, je ne supporte pas ça ! » Normal, connaissez-vous une personne qui subit de l’injustice et qui resterait indifférente ?

En général, lorsque cela arrive en début de séance, c’est pour me parler d’autres choses, mais ce n’est pas le sujet de cet article. Je reviendrai sur les personnes qui se définissent comme haut potentiel, hypersensibles, multipotentiels dans un autre article.

Les effets d’un sentiment de déséquilibre

Si l’enfant confronté à son environnement ne parvient pas à s’exprimer pleinement ou à bien intégrer son individualité, son « JE SUIS, J’AI LE DROIT D’ÊTRE MOI. », il peut alors ressentir une non-reconnaissance de ce qu’il est et en découler un profond sentiment d’injustice. En réaction, l’enfant peut se couper de sa sensibilité pour chercher à être parfait et ainsi cacher cette partie de lui qu’il juge et souhaite dissimuler. Cependant, ce mécanisme de défense, utile au début, peut s’aggraver avec le temps. Cette blessure peut même se transmettre de génération en génération.

Comment identifier et surmonter cette douleur profonde une fois adulte

Plus la blessure d’injustice est forte chez une personne, plus cette dernière présentera les caractéristiques mentionnées ci-dessous. Cette blessure peut se manifester lorsque vous êtes confrontés à ce qui vous rappelle l’iniquité vécue enfant.

Décoder les émotions cachées

Bien que vous paraissiez froid et insensible, vous cachez une grande émotivité lorsque vous êtes ému pour masquer vos vrais ressentis. Vous contrôlez vos émotions souvent à travers une voix sèche, de l’ironie, ou un manque de compassion.

Chercher à prouver votre valeur

L’injustice est insupportable pour vous, vous cherchez à être juste et parfait. Vous souhaitez prouver que vous méritez ce que vous recevez et que vous n’êtes pas chanceux (la chance n’est pas juste). Ce besoin de perfection peut vous stresser énormément, mais paradoxalement, il vous fournit l’énergie pour satisfaire cette exigence.

L’exigence personnelle affecte les loisirs et les relations

Vous pouvez vous fixer des obligations sans relâche, éprouvant de la culpabilité lorsque vous ne vous sentez pas productif. Vous pouvez avoir du mal à vous détendre ou à profiter des loisirs sans culpabilité. Vous êtes également exigeant envers les autres, souvent sans en être conscient, car vous êtes plus dur envers vous-même.

La perfection devient une nécessité

En vous comparant aux autres, vous souhaitez être le plus parfait possible, en ne reconnaissant pas vos propres limites. Si vous vous découvrez un défaut, vous essayez de travailler dessus et augmentez le contrôle pour ne pas le laisser paraître. Finalement, vous êtes injuste envers vous-même car vous vous en demandez beaucoup trop.

Les défis d’adaptation et de flexibilité

Souvent, vous êtes littéralement rigide, tant dans votre corps (mâchoire serrée, cou raide, droit de fierté, voix sèche et rapide, jambes et bras tendus même au repos) que dans vos pensées (souvent sans nuances, oscillant entre des opposés comme bon ou mauvais, juste ou injuste). Vous avez du mal à changer vos habitudes et préférez les actions utiles et rentables.

Les risques pour la santé

Il est rare que vous preniez le temps d’écouter vos besoins ou de reconnaître vos douleurs. Vous vous vantez d’être peu malade.

Les risques de l’isolement émotionnel

Coupé de vos ressentis, vous pouvez avoir du mal à connaître et respecter vos limites. Vous ne savez pas dire vos ressentis aux autres et aimez être utile, ce qui vous mène souvent à l’épuisement. Cette tendance à tout faire seul et rechercher la perfection accentue le risque de burn-out, d’anxiété généralisée et d’addiction.

Les obstacles à s’ouvrir affectivement

Vous pouvez éprouver des difficultés à recevoir des cadeaux et à exprimer vos émotions, vous sentant redevable et évitant ainsi l’obligation de rendre la pareille. Cela vous fait paraître froid et non affectueux. De même, votre vie affective et sexuelle peut être marquée par des tabous et des difficultés à vous engager.

Le paradoxe de la sensibilité et la froideur

Vous craignez la froideur plus que tout. Cependant, l’intensité de vos ressentis et de votre sensibilité, que vous masquez pour ne pas montrer votre vulnérabilité, provoque une attitude rigide. Vous avez autant de difficulté à accepter votre propre froideur que celle des autres, renforçant votre attitude rigide.

Se reconnecter à soi-même pour se libérer de l’injustice

La libération de cette blessure est un processus possible, pour cela:

Il est important de prendre conscience de vos émotions et comportements.

Se reconnecter à vos ressentis et à vos besoins est essentiel.

Accueillir vos émotions, notamment la colère, et comprendre leur origine est constructif.

La compassion et l’amour envers vous-même, accepter vos imperfections et vos erreurs sont fondamentaux pour cicatriser cette blessure.

Des pratiques comme la méditation, la pleine conscience, la relaxation ou la cohérence cardiaque peuvent aider à se reconnecter à vos ressentis.

Selon le dictionnaire « Le Robert », la justice est l’appréciation, la reconnaissance et le respect des droits.

Si vous vous reconnaissez dans cette description, ne laissez plus cette blessure vous limiter. Vous pouvez la surmonter pour une vie plus épanouissante. Je peux vous y accompagner.

Cégolène Welle Hypnothérapeute à Dax