Retrouver plus de sécurité intérieure et de liberté dans vos relations
Cégolène Welle Hypnose
à St-Paul-lès-Dax
J’accompagne les adolescents et les adultes qui vivent avec une anxiété persistante:
« une peur du regard des autres, une surcharge émotionnelle, le manque de confiance, l’épuisement émotionnel, les difficultés relationnelles ou le sentiment de devoir constamment rester sur leurs gardes ».
Peut-être avez-vous l’impression de trop réfléchir, d’anticiper le pire, de manquer vos moyens dans certaines situations ou de ne pas parvenir à être pleinement vous-même en présence des autres.
Vous aimeriez être plus serein, plus spontané, plus libre d’agir ou de vous exprimer, mais quelque chose semble vous retenir malgré vos efforts.
Je vous aide à mieux comprendre ce qui se joue et à retrouver davantage de confiance et de liberté dans votre quotidien.
Quand le système reste trop longtemps en alerte
Si ces réactions sont parfois si difficiles à modifier, ce n’est pas par manque de volonté.
Notre système émotionnel apprend en permanence à nous protéger.
Face à certaines expériences, il peut développer des stratégies de protection comme l’évitement, l’hypercontrôle, la suradaptation, la vigilance ou le besoin constant de se rassurer.
À court terme, ces réactions soulagent. Mais lorsqu’elles deviennent automatiques, elles peuvent progressivement entretenir l’anxiété, la peur du regard des autres et le manque de confiance.
On finit parfois par organiser sa vie autour de ce que l’on cherche à éviter.
Comment je vous accompagne ?
Chaque personne est unique. Il n’existe pas de protocole universel.
Cependant, je constate souvent que les difficultés émotionnelles suivent un chemin similaire : un système qui s’est progressivement organisé autour de la protection, de l’anticipation ou de l’évitement pour faire face à certaines expériences de vie.
Mon accompagnement s’articule généralement autour de plusieurs étapes :
Comprendre
Mettre des mots sur ce qui se passe.
Identifier les mécanismes émotionnels, les réactions automatiques et les stratégies de protection qui se sont installées au fil du temps. Lorsqu’une émotion devient envahissante comme l’anxiété, il est possible de créer un espace de rencontre avec elle, de l’écouter, de comprendre les valeurs et les peurs qui l’agitent… et ainsi de l’apaiser.
Comprendre permet souvent de diminuer la culpabilité et de retrouver une forme de cohérence intérieure.
Apaiser
Lorsque le système est constamment en alerte, il devient difficile de réfléchir, de prendre du recul ou de faire des choix sereins.
Nous travaillons alors à développer davantage de sécurité intérieure et de stabilité émotionnelle.
Transformer
Certaines réactions persistent malgré toute notre bonne volonté.
Nous pouvons alors travailler sur les expériences émotionnelles qui continuent d’alimenter l’anxiété, la peur, la honte ou le sentiment d’insécurité. Les émotions peuvent être symbolisées quand les mots ne suffisent pas vous pouvez partir à la rencontre de ce qui est vivant en vous.
J’utilise pour cela différents outils adaptés à votre situation, notamment l’hypnose et d’autres approches centrées sur le retraitement émotionnel.
Retrouver sa liberté
L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre.
Il s’agit progressivement de retrouver plus de souplesse, de confiance et de liberté dans votre manière d’être avec vous-même et avec les autres. Si vous êtes ici, c’est qu’une partie de vous appelle au changement.
Cégolène Welle Hypnothérapeute à Dax
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